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Archive journalière du 19 déc 2015

Médiation

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Je vous propose un programme de pleine conscience (Mindfulness) dès le 07 janvier 2016 dans le Trièves.
Nous méditerons ensemble afin de favoriser l’attention, la concentration, la mémorisation, l’apprentissage, la gestion du stress, des émotions et la confiance en soi.
Cette méthode permet également de diminuer la rumination mentale, l’insomnie, l’anxiété, les symptômes de la dépression et la souffrance (tant psychologique que physique). En outre, la méditation permet de se relaxer et de changer son mode de pensée.
Ce programme a été créé par le docteur Jon Kabat-zinn qui a fondé et dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts.
Je médite depuis plusieurs années et j’ai moi-même suivi cet enseignement dans son entièreté. Je me suis formée auprès du Docteur Servant (médecin psychiatre responsable de l’unité spécialisée sur le stress et l’anxiété du CHRU de Lille) afin de pouvoir le transmettre à mon tour. Cette session s’étend sur 8 semaines (à raison d’une fois par semaine) et vous permettra d’être autonome en percevant déjà un changement significatif après 2 mois.
Une séance d’information (obligatoire pour s’inscrire) aura lieu le Jeudi 07 janvier à 20h à la salle des fêtes de Prébois.
Pour toutes informations complémentaires vous pouvez me joindre soit par téléphone au 0685 28 73 47 ou par courriel: meditationkz@gmail.com
Facebook.com : méditationKZ
Adrienne Demet

Sans méditation, on est comme aveugle dans un monde d’une grande beauté, plein de lumières et de couleurs.

Jiddu Krishnamurti




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